ลดความอ้วนรวดเร็วรูปแบบเกาหลี

Features ลดความอ้วนรวดเร็วรูปแบบเกาหลี

ปพลิเคชันสอนเต้นแอโรบิลดน้ำหนักด่วนฟรี ได้ผลเร็วสูตรธรรมชาติ มาฟังประสบการณ์อะแฮ่ม !!
ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เราชื่อ นิว อายุ 19 เป็นสาวสมุทรปราการค่ะ จขกท เป็นคนค่อนข้างอวบ -_-; สูง 156 หนัก 52 คิดว่าถ้าผอมต้องหน้าตาดี ฮ่าๆๆ ก็ตั้งใจว่าเปิดเทอมจะลดน้ำหนักเมื่อได้พบกับแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก จขกท.ดูแล้วก็เลยคิดว่า เอาวะ !!
ยังไงก็ต้องลดน้ำหนักให้ได้ ลองดูก่อนนะคะ พี่เนย สุดยอดมาก :D
แล้วก็ได้มาเจอกับคลิปวิดิโอนี้!!
><" ซึ่งทำให้ จขกท.ลดน้ำหนักโลกว่าๆได้ใน 3 วัน [คือมันอาจจะนานไปหน่อยแต่สำหรับเราเราว่ามันเวิร์คนะ] ลองคิดดูนะ 3 วันโลกว่าๆ อาทิตย์นึงก็ เกือบ 4 โลแล้ว :)
ตอนแรก จะเริ่มวอล์มร่างกายด้วยคลิปนี้ :D ใช้เวลา 30 นาที (ช่วงแรกจะจุกเล็กน้อย แต่ได้เหงื่อดีมากๆ เค้าบอกว่าลดได้ 300 กิโลแคลลอรี)
พอเสร็จคลิปแรก พักเหนื่อย 2-3 นาที มาเต้นกับคลิปต่อไปกันเลย ขยับกายสบายชีวี !!
>< อันนี้ดีมากๆ เต้นเพลิน จขกท.
มันรู้สึกได้ฟีลการขยับตัวมันส์ๆ ได้เหงื่อ ฮ่าๆๆๆ ; ใช้เวลา 55 นาที
เต้นเสร็จได้เหงื่อดีมากๆเลย เราเพิ่งลดมา 3 วัน วันแรกเรา 52.00 วันที่2 เรา 51.4 วันนี้เราเหลือ 50.5 เอง ><
ส่วนเรื่องอาหาร เราเริ่มลดตอนเปิดเทอม โดยเราจะเน้นกินพวกผัก นม กินแป้งน้อยมากๆ
ทุกวันตอนเช้าเราจะกินนมจืด (พร่องมันเนยนะคะ :D) กลางวันกินเกาเหลาโฟ หรือ แกงจืดก็ได้ เย็นกินโยเกิร์ดโลวแฟต 2 ถ้วย ถ้วยละ 15 บาทสีฟ้าๆ ซื้อได้ตามเซเว่นค่ะ ถ้วยละ 80 กิโลแคลรอลีเอง แต่ว่าถ้าบ้านใครมีฝรั่ง เราแนะนำว่ากิ่นฝรั่ง 1 ผลกับโยเกิร์ต 1 ถ้วย จะดีกว่า :D